對於脾胃虛者來說，補血不妨用比較溫和的方法，諸如經常喝點鯽魚湯，能強健脾胃，從而起到促進氣血化生的作用。對於鯽魚的功效，《本草經疏》中記載：“鯽魚入胃，治胃弱不下食；入大腸，治赤白久痢、腸癰。脾胃主肌肉，甘溫能益脾生肌，故主諸瘡久不瘥也。”清代醫學著作護肝《醫林纂要》中記載：“鯽魚性和緩，能行水而不燥，能補脾而不濡，所以可貴耳。”
鯽魚能滋陰去燥，又能滋補脾胃，促氣血化生，有助於保證肝血的充盈。故護脾胃養肝保肝，可以試試鯽魚湯。另外，適當喝點豬肝湯，不僅可以養肝，還可以延緩衰老。
補血不是一蹴而就的事情，平時要養成良好的作息、飲食習慣。保肝老年人脾胃虛，可以經常食用一些滋補脾胃的溫和之物，只要多加注意，就一定可以使肝血充盈。
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